寶媽鑫鑫的二胎兒子才8個月大，她有一次在我們面前展示了她兒子的「才藝」。

她兒子胖乎乎的小手，在手機屏幕上輕輕一劃，手機就解鎖了。視訊一個看完了，他馬上伸出手指，往上輕輕一劃，又一個視訊又 津津有味地看起來了。

手機成了孩子的「 晴雨表」，媽媽把手機拿走了，兒子立刻嚎啕大哭起來，手機交到孩子手上，小臉一下就陰轉晴了。

幾個月大的孩子對手機的迷戀程度，真的是很驚人。

孩子八個月大了，只喜歡坐著玩手機， 不會爬，表情也總是呆呆的。

鄰居家的孩子，比鑫鑫的兒子還小幾天的呢，可人家媽媽卻從來不讓孩子看手機。

所以人家孩子不光 爬得飛快，理解能力也很強，益智玩具玩得很溜，觀察力也很棒。

鄰居媽媽只要做出生氣的表情，他就會停下正在淘氣的行為。

才八個月大的小朋友，會用「嬰語」、「手語」等自己的方式表達自己的想法了。

一個孩子玩手機，一個孩子不玩手機，嬰幼兒時期的差距就已經這樣明顯了。

如果一直這樣下去的話，他們之間的 認知能力、性格發展，恐怕會有更大的差距。

現在，很多媽媽已經意識到了孩子玩手機的危害性，堅決不讓孩子碰手機的家長也挺多了。但是，也有一部分家長覺得孩子早晚都要接觸手機，完全禁止孩子玩手機也是不可能的。

那麼，孩子長時間玩手機和很少玩手機的孩子之間，究竟有哪些差距嗎？如果家長知道了，大概就不會輕易把手機交到孩子手里了。

第一，身體健康方面的差距

孩子如果長期看手機，對身體的健康損害很大。

孩子長時間保持低頭看手機， 頸椎發育產生影響。

而且手機等電子產品都有一定的輻射能量，容易對孩子的神經系統，以及心智發育造成不好的影響。

孩子長期看手機，最直接、最大的危害，就是會直接 影響孩子的視力，孩子視力下降，造成不可逆的傷害。

而很少玩手機的孩子，可能會花費較多的時間進行運動和戶外活動，他們可能擁有更好的體質，智力發育和視力也會更好一些。

第二，認知能力、性格發展方面的差距

孩子玩手機的狀態，就是小手不斷地滑動，只要是自己不感興趣的內容，立刻就劃走了，換成下一個視訊。

其實許多孩子可以持續看手機，就是因為注意力都是在非常短暫地集中，大腦屬于空白狀態，根本就不需要思考。

如果孩子享受這種幾秒鐘的快樂，他們多巴胺就會分泌得過多，間接會破壞他們專注做有難度的事情。

孩子上學后，學習新東西是需要思考的，還需要耐心地閱讀，這些都需要孩子能靜下心來，不容易獲得收獲。

如果解題過程中遇到困難，孩子就很容易就煩躁不安，放棄了克服困難，沒有一點自控力，形成大量的不良習慣。

而沉迷于手機除了對大腦的傷害，也讓孩子 遠離同齡人之間的交往，習慣在虛擬的世界里遨游，缺少人際關系交往能力的鍛煉，孩子可能會 變得孤僻、孤獨，容易產生 抑郁等心理問題。

如果孩子很少玩手機，無疑在認知能力方面要好得多，性格方面也更自信活潑一些，而且自控力更強，心理問題相對少一些。

但現在我們孩子這一代人，是伴隨著手機長大的，無法做到完全不用手機，不然他們將來也沒法融入這個社會，或者更容易手機成癮。

那麼如何讓孩子學會合理使用手機，隨時能放下手機，是我們家長需要努力的！

不能讓孩子光靠意志力來對抗，家長首先要了解為什麼孩子會對手機上癮

從腦科學的角度來看，孩子喜歡玩手機，主要是看視訊或玩游戲時多巴胺分泌過多，因為手機軟件和游戲都是一些專家設計的，就是特別吸引人的。

幾十秒一個視訊，就能讓孩子產生多巴胺，慢慢地孩子對有害的大量多巴胺的渴求，就會導致他越玩越上癮。

像 《屏幕時代，如何重塑孩子的自控力》一書中就有說道，現在手機APP有7種操縱頭腦的方式，比如紅色警報、社會認可、自動播放與不停刷新、可變獎勵模式、偏愛新穎性、社交控、社交的相互性。

具體就不展開說了，如果你家孩子特別愛玩手機，可以看看這本書哈！

如何讓孩子合理使用手機，不上癮呢？

第一，用另外的愛好，讓孩子促進多巴胺，比如運動、藝術、讀書。

孩子年齡小的時候，家長可以多帶他參加一些有益的活動，比如，一起親子閱讀，培養孩子好的閱讀習慣，讓孩子體會到讀書的快樂。

同時可以讓孩子在繪畫、音樂、體育等領域發展，多嘗試嘗試，引導他們一直堅持自己的興趣愛好，那麼豐富多樣的活動能讓孩子心理滿足，分泌多巴胺，遇到手機就不容易上癮了。

有興趣愛好的孩子，會有明確的目標，更容易合理使用手機。

第二，建立明確的家庭公約，和孩子協商并約定好用手機的制度。

孩子兩歲前，是強烈不建議使用任何設備的，孩子2-5歲時，可以放寬點要求，最多每天玩一個小時。

像孩子5歲以上了，要根據學習和生活的安排，來限定用手機的時間。

家長在給孩子使用手機之前，還是要和孩子聊一聊，手機是用來干什麼的，利弊有哪些，然后一起設定家庭玩手機的規則。

1、要給家庭留出禁止使用電子設備的家庭區域，比如臥室、飯桌上。

2、確定每天禁止使用手機的時間

3、在家關掉電子設備通知和自動播放，盡量讓孩子選擇那種可以搜索的APP，少刷多搜，更利于孩子合理使用手機。

4、每周我們可以選一天作為家庭電子設備禁用日，親子時間，可以用一天的時間做有意義的事情，讓我們遠離手機的毒害。

如果做不到完全一天的家庭，能做到幾小時也不錯。

5、睡覺前兩個小時到上學前，我們最好關掉家里的無線網絡。

6、在家庭公共區域設置家庭充電站。

這些方法都是來自于 《屏幕時代，如何重塑孩子的自控力》的方法，家長可以根據實際情況來選擇要不要這樣做。

第三，家長要與孩子勤溝通，而且要像人生教練一樣引導孩子。

家長的方法越是簡單粗暴，孩子越容易向手機去尋找安慰。

家長應該和孩子建立良好的溝通交流，這個不僅僅是聊天就可以了，你如果每次聊天，把孩子聊死了，也沒啥意義哈。

建議學習《PET父母高效能訓練》這本書中的方法，避免12種錯誤的溝通方式，要以「沒有的輸家」的方式，來與孩子進行長期的溝通，這樣孩子就不容易去手機上找快樂了。

第四，父母創造健康的家庭環境，做孩子的榜樣。

父母是家庭的經營者，也是孩子的作榜樣，首先我們自己要控制好手機使用的時間，不要一面要求孩子不拿手機，自己抱著手機不松手。

父母應該營造良好的家庭環境，和孩子共同參與一些有意義的活動，因為大人也容易手機成癮，建議和孩子一起學會合理使用手機，讓我們的大腦和身體恢復健康。

手機是我們的工具，學會使用工具很重要，不能讓我們和孩子成為手機的「奴隸」。

互動話題：你家孩子愛玩手機嗎？

嚴禁無授權轉載，違者將面臨法律追究。