演藝圈的長青男神,劉德華紅了40年還在紅!61歲仍然精神且保持著完美的體態,多年來飲食控制功不可沒!自律甚嚴的劉德華,曾在受訪時分享自己的瘦身飲食秘訣,連減肥便當也一起曝光~馬上就來看看!
61歲仍是男神!劉德華曾被問「維持好狀態的秘訣是什麼?」他回答:「健康飲食。」曝光的減肥便當中,菜色只有小黃瓜、木耳!以醬油涼拌調味,光看就有夠清淡!而且都是高膳食纖維食物,熱量極低卻能提供飽足感,小黃瓜中的丙醇二酸,還有抑制醣類轉化為脂肪的功能,是樸信惠、周青陽熱愛的減肥聖品。
曾經也酷愛叉燒、燒臘的華仔,為了維持偶像身材,曾透露自己已經10多年沒有吃過白米飯!減肥時有一整年都只吃麥片等高纖穀類,搭配水煮雞肉和蔬菜!近年他跟著老婆一起吃素,飲食稍有調整,劉德華說:「只要不是肉的我都吃,重點會挑選好的植物油,另外就是碳水、糖、鹽都少一點就可以了。」
沒錯!大流行的168間歇斷食,劉德華早就在做了,這是他多年好友劉嘉玲透露的,說自己去問華仔有沒有好的減肥法,劉德華就與她分享了168間歇斷食,劉嘉玲親試後也覺得有用,受訪時變分享了出來。透過16小時長時間空腹,可以讓體內儲存的熱量與脂肪被有效消耗,像是提取存款的概念,是連減重名醫也大推、簡單好執行的方法。
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