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不只蔓越莓有用!女生防「尿道炎」要避開4地雷,醫師曝:多吃11種食物抗氧化、防感染|女人我最大
2023/01/09

尿道發炎的痛,真心是經歷過一次後,就不想再體驗第二次!除了日常生活小細節要注意外,泌尿科醫師戴定恩也在個人的粉專上,分享了女生們可以多吃的11種蔬果,藉此達到有效預防泌尿道發炎感染唷!
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女生比男生更容易尿道炎

泌尿科醫師戴定恩在粉專《熱血暖男 戴定恩醫師|台北信義區泌尿科 疝氣 結石 攝護腺推薦》表示,由于女生的泌尿道比男生短,所以細菌更容易隨著尿道逆行而上,導致泌尿道發炎,發作後的灼熱刺痛非常不舒服,也成為許多女生最害怕遇到的事情。

尿道炎時,這4種食物別吃

戴定恩醫師就提醒,當注意到自己尿尿出現痛熱感時,除了看醫生之外,在泌尿道發炎還吃香喝辣,會讓發炎情形越來越嚴重,短時間的忌口才能迅速恢復健康!更是特別點名:辛辣食物、油炸食物和甜食、各種溫/熱補的補品,以及咖啡因和酒精,原因是因為辛辣刺激食物會讓發炎更嚴重,油炸類和甜食會干擾免疫系統運作,持續刺激發炎,補品也會讓身體更加燥熱,越補越傷身,至于咖啡和酒類,只會讓身體變得更不舒服而以。

11種蔬果保護女生泌尿道

戴定恩醫師呼籲,女生泌尿道感染是很常見的問題,「建議成年人每天要喝2000cc的水,然後不要憋尿,就能夠有效把細菌排出泌尿道,如果有不舒服,要趕快就醫,避免病情加重」不希望泌尿道發炎感染,預防的方式就要學起來!戴定恩醫師推薦女生們,想讓泌尿道健康、抗氧化保年輕,可以多吃富含花青素的食物,並列出11種蔬果供參考~

富含花青素的水果

蔓越莓
藍莓
草莓
桑葚
富士蘋果
白葡萄
葡萄籽
李子
烏梅
紅心火龍果

黑醋栗

富含花青素的蔬菜

茄子
紫甘藍
紫番薯
黑枸杞
黑豆

圖片來源:[email protected]、達志影像/


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