小明今年6歲，成績一直是班級前幾名，但是他的自信心卻很差。每當家長或老師表揚他時，他總是低著頭不敢接受。家長和老師都很苦惱，不知道怎樣的表揚方式才能讓小明變得自信。經過心理老師的指點，他們摸索出了5種最有效的表揚方法。

1. 肯定孩子的努力而不是成果

很多家長和老師都會夸孩子「你真聰明」、「你考得真好」，但這種表揚方式有時會帶給孩子壓力，他們會擔心一旦沒有做好就會失去大人的肯定。所以我們應該夸孩子「你今天學習很努力」、「我看到你這次考試準備得非常充分」，這樣的表揚讓孩子知道我們更看重的是他們的努力過程。

2. 不要用否定性語言

避免使用「但是」「可是」等轉折詞，它們常常會抵消之前的表揚，讓孩子覺得自己還是做得不夠好。比如「你這次數學考的不錯，但是英語就差了點」，孩子會覺得自己還是沒能讓家長滿意。我們可以說「你這次數學考得不錯，英語我們可以一起努力提高」。

3. 表揚要具體

孩子在獲得表揚時往往希望知道具體是哪里做得好，這樣才能有針對性地繼續保持。我們可以說「你的字跡真工整，看起來很舒服」或者「你今天的分享很有條理，思路清晰」，這樣孩子知道了自己的優點在哪里，下次會更有信心。

4. 鼓勵孩子自我表揚

培養孩子的自我評價能力也很重要，當孩子做好了一件事情，我們可以鼓勵他自己先說說感受：「你自己覺得這次的作品怎麼樣？」

5. 適時給予物質獎勵

除了口頭表揚，適當的時候給予孩子一些小獎品也是很有必要的。這可以讓孩子感受到自己的努力是有回報的，但是要注意獎品不要過于物質化，可以是一本書、一次外出游玩等。

總之，在日常生活中，家長和老師對孩子的表揚要做到「及時、恰當、具體」，這樣才能讓孩子在成長中獲得正向的鼓勵，逐漸變得更加自信。記住這5句表揚話術，家長們可以坐等孩子改變了！