本月初，有一條新聞報道，

一位62歲的老伯在浴室洗澡的時候突然間倒地，其他人發現的時候已經沒有任何生命體征。

警方已排除他殺和自盡可能，判定為猝死。

其實近幾年來也有類似的案例見報，所以怎麼好好地洗個澡就會突然猝死呢？

其實，這跟如今的氣溫以及洗澡時候水溫對身體的刺激有很大的關係。

現在已經是深秋季節，天氣也比較冷，本身就是心腦血管病突發的季節。

眾所周知，心腦血管疾病一直都是導致猝死的重要原因。

 所以，對于老年人，尤其是患有高血壓、冠心病的老年人，洗澡的時候不得不注意一些細節。

1、洗澡時的水溫

很多人不論一年四季都喜歡用冷水洗澡，也有的人喜歡洗個熱水澡，特別在天氣寒冷的時候用很熱的水洗澡。

過高或者過低的水溫對于血管、心臟的活動都會造成一定的影響。

水溫過高可能會損傷皮膚，還會導致血管擴張，導致心臟供血不足；水溫過冷使血管發生收縮，血壓升高。

洗澡的水溫控制在人體的溫度37℃左右是比較適宜的，最好不要超過40℃。

2、控制時間

天氣寒冷的時候人們都喜歡在浴室裡待很久，一般來說洗澡的時間不應超過半小時，

長時間洗澡，容易造成皮膚脫水的情況；加上浴室的空氣不流通，很容易出現缺氧導致的頭暈、

乏力、胸悶等癥狀；此外，血管受到長時間的刺激也很容易造成心腦血管的疾病。

3、這些情況下不要馬上洗澡

有一些情況是不適合馬上洗澡的，比如早上剛剛起來、飽餐之後、激烈運動之後、

情緒很激動的時候，剛剛喝完酒，以及做完拔罐刮痧等情況，

這種時候都根據自己的實際情況，調整緩和自己的狀態再洗澡。

猝死高發的時間段，不得不知道

一年之中冬季時發生猝死的風險會增加，這是由于寒冷的時候人體血管容易收縮，出現血壓升高。

而在一天之中發生的時間就是淩晨和上午6-10點。

清晨是一天之中，血壓的最高峰，同時經過一天的休息，這個時候人體的新陳代謝水準比較低，

血液的黏稠度比較高，所以早上剛起來的時候是不適合馬上進行晨練運動或者洗澡的，而且尤其要避免洗頭。

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