夏天到了，也代表該把背心、細肩帶上衣拿出來穿了！但這時候是不是開始擔心起自己的鬆垮手臂不能見人XD？別擔心！小編幫妳找到了最近日本女生都在瘋練的瘦手臂運動，每天做起來，討厭的掰掰袖就會不見囉！
動作1:雙手放背後上下擺動50下。
動作2:雙手放背後左右擺動50下。
（圖／取自ayaaa0214 IG）
（圖／取自ayaaa0214 IG）動作4:雙手握緊由頭頂背後來回50下。
（圖／取自ayaaa0214 IG）動作5:雙手伸直手掌合起由頭頂肩膀兩側做開合動作50下。
（圖／取自ayaaa0214 IG）動作6:雙手握拳手肘呈90度由前往肩膀兩側開合50下。
（圖／取自ayaaa0214 IG）動作7:雙手置于身後(手指朝前)、膝蓋彎曲抬高屁股50下。
其實女生應該也有發現，這些動作主要都是在鍛鍊我們平常很少會用到的手臂肌肉，只要讓手臂線條變緊實，就算體重沒有真的減輕，自然也會有雙手變纖細的視覺效果！
（圖／取自ayaaa0214 IG）
