看一個男人到底帥不帥,留個寸頭就知道,而要檢驗男人猛不猛,公狗腰則是唯一標準!一個完美的公狗腰,要從上腹肌、下腹肌、側腹肌來全方位打造,提高核心區力量和耐力,這樣才能任意馳騁!沒有什麼部位比堅實的腹肌更吸引人了!它不僅代表著健美、苗條,還有性的誘惑~如何快速虐出完美腹肌?相信每個健身者都考慮過這個問題,你也許也看過不少關于腹肌訓練」干貨「,但是否還是未能讓你改變?
如果不會系統的訓練腹肌,并且在操作不當的情況下反而還會起到反作用,混淆訓練重點并增加損傷的可能性,比如腰肌勞損和腰椎間盤突出。「穿衣顯瘦,脫衣有肉」是大多數女人心中完美的男人身材。可是上班后你會發現,十個男人就有八個肚子有贅肉,中年男子更是大腹便便,有腹肌的男人簡直是「稀缺生物」!
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