作者：主創團·牧青野
期中考試剛過沒多久，一張據說是北京市海淀區初三期中統測成績的分布圖，便在家長群里瘋傳。
與2023年中考的「蘑菇云」形狀如出一轍，高分段人數越集中，代表著競爭越激烈。
離中考還有半年，但父母和孩子們的心已經被揪了起來。
有人說，現在的中考，太卷了，比大學聯考還卷。
它是孩子人生的第一次大考，也是孩子人生的第一個重要路口。
中考不僅是一次對孩子的考試，也是對父母的一次考驗。
在這種關鍵時刻，父母打好三個輔助，才能幫孩子安穩跨過這一關。
心理輔助：這幾句話，一定要說給孩子聽
曾看到過一組很暖心的母女對話。
「夜深了，怎麼還沒睡？」
「媽媽，我壓力很大，很緊張，想看一會兒書。」
「看完早點休息。」
「嗯……媽媽，如果我讀不了好高中怎麼辦？」
「你覺得呢？」
「我不知道。我上不了想去的高中，就上不了好的大學，上不了好的大學，我的人生就完了。媽媽，我聽很多人都這麼說過。怎麼辦？我好害怕。」
「可是，媽媽覺得，如果真的是這樣，那也不錯啊。」
「為什麼？」
「因為你就能一直陪在媽媽身邊了，媽媽也不用擔心你以后一個人在外受苦受累了。」
「真的嗎？」
「當然！媽媽認為，分數和學校并不能決定什麼，但在這次經歷中，你的抗壓能力、學習能力，才是你適應未來快節奏社會的東西。
不過，媽媽說這些，并不是讓你以后徹底擺爛，而是想告訴你，你只需要全力以赴，無論什麼結果，媽媽都和你一起面對，因為在我的心里，你永遠是我最棒的女兒。」
「媽媽，謝謝你！」
一位親子教育博主，也曾分享過發生在他身邊的一件事。
一位家長向他咨詢，說自己的兒子上次問過「如果我上不了好高中，怎麼辦」后，她和孩子爸寬慰了兒子，沒想到兒子幾天都無精打采，干啥都沒有勁頭。
和兒子聊了后，這個家長才反應過來，兒子在說那句話的時候，其實是在對父母進行心理求助。
但是他們沒有意識到這點，反而說：「別擔心，怎麼會呢？」
「怎麼會考不上？」傳遞的是「你一定要考上！」
所以，孩子才會心情低落。一句看似沒有任何問題的鼓勵，卻成了又一根壓倒孩子的稻草。
同樣的問題，不同的回答，不同的結果。
其實面對中考這個人生第一關，孩子比大人壓力還大。他們會擔心自己發揮得是否足夠好，擔心成績出來后父母的態度，甚至擔心一些他們自己都不知道的負面情緒。
這個時候，父母多給孩子一點心理撫慰和情緒按摩，讓他們感受到安全感和無條件的愛，之后才能學會如何正面面對考試后的各種結果。
比如這幾句話，就可以說給孩子聽：
中考，只代表你國中生活的答卷，定義不了你一生的前程。高中，不是人生唯一的選擇，你的生命有很多可能性。任何事情，結果不重要，過程最重要。結果是總結，但過程，是你的成長。多年后，回顧過往，你會感謝此刻全力以赴、無懼未來的自己。每個人都有自己的劇本，堅定地向前走，才能知道劇本的終點是什麼。焦慮是正常的情緒，如果你感覺焦慮的時候，來找爸媽聊聊天吧。如果這次的結果不太好，那就腳踏實地，繼續努力，爭取在其他賽道上重啟精彩；如果這次的結果非常好，那就心無旁騖，向前沖吧！
父母的話，是孩子的定心丸，也是他們看向未來時，最明朗的光。
物理輔助：考后對待孩子，
既要溫情，也要「絕情」
中考，是一場學習力、體力、情緒力、專注力等的綜合性考試。
為了準備中考，孩子們還要經歷月考、期中、期末等考試，這每一次考試，也是孩子的重要參考和練習。
面對考試后的成績，家長也莫要失了「平常心」。
1、適當放松，讓孩子的壓力能夠盡情釋放。
前段時間和親戚們聚餐。表姐的孩子剛經歷完期中考試，吃飯時，有人建議她一定要趕快給孩子多報點補習班，抓緊利用好考完的每一分每一秒。
表姐委婉拒絕了建議，只表示孩子校內的學業安排很合理，他們還想讓孩子有點自我調整的時間。
雖然有句話說：「學習是逆水行舟，不進則退。」
但適當的壓力釋放，是在用以退為進的方式，換種方式讓孩子積蓄力量。
放松調整，是為了下個階段更好地沖刺。
2、放松身心，但不能放松習慣
女兒放假后帶她去好友家做客，進門看到好友14歲的兒子正窩在沙發上看書，書一看完就帶上籃球去球場打球了。
當時覺得很好奇，對好友夸她兒子太自律了。
因為每次考試完，經常會聽到身邊的父母們抱怨孩子整天除了游戲就是手機。
她告訴我，她兒子考完試后，他倆就做了個約定，可以放松一段時間，讓大腦和精神都松弛下來，但不能荒廢掉閱讀和運動的習慣。
休息是為了放松，但放松不代表讓自己被消耗。
學習是一生的事。除了每個階段的努力外，真正讓孩子持續成長的，是持之以恒的優秀習慣。
父母多一點「狠心」，才能讓孩子堅持好的習慣，并受益終生。
正如董宇輝所說過的那句話：「人這一生，要用馬拉松的心態跑完。你要做的是始終十年如一日地修煉自己，強大自己。」
精神輔助：家，永遠是孩子的底氣
心理學家陳默曾說：「孩子上了國中后，來自外界的壓力會越來越多。但這些來自外界的壓力你沒有辦法，每個孩子都要承受。
我們當父母的，唯一能做的就是通過家庭，幫孩子減輕壓力。」
父母，要做好孩子的減壓閥。
1、減壓力閥
董宇輝曾在直播間里聊起當孩子厭學時怎麼辦的問題，他的回答是，如果孩子真的很痛苦，很難受，那就休息幾天。
經歷每一次大型考試，孩子的壓力，有時候是大于父母的。
父母幫孩子做好情緒疏導，孩子才能在繁重的壓力中，尋得喘息之機。
2、減語言閥
心理學家武志紅曾說：「家，是講愛的地方，不是講道理的地方。」
在我當老師的十多年中，最深的感觸是，父母對孩子，有時候不是說得不夠，而是說得太多了。
車轱轆的話來回繞，除了讓孩子煩之外，幾乎沒有一點好處。
控制住嘮叨的嘴，是父母給孩子最好的禮物。
3、減狀態閥
知乎上有個問題：「孩子中考后父母應該怎麼做？」
有網友回答：「與其關注‘怎麼做’，不如關注‘不要做’。」
在他的回答中，他舉了一個例子：
一位受訪者告訴他，自己當年中考，媽媽為了讓他好好放松，調整身心，每天都會早早起床給他專門煲一鍋雞湯喝。這在當時，讓他感覺壓力非常大，有深深的負罪感。
孩子對于父母的情緒，是很敏感的。
你越放松，他越輕松；你越緊張，他越焦慮。
父母的狀態正常了，孩子的狀態才能真正松弛下來。
寫在最后：
看過這樣一段話：
「如果你是一個很普通的父母，你沒什麼優秀的資源，也沒有什麼驚艷的文化，你不知道該怎麼教育你的孩子。
那我們不如多多去鼓勵孩子，多認可他，多表揚他，多理解他，多支持他。
不必把自己的認知、焦慮、恐懼、憤怒，甚至是委屈轉移給孩子。」
最好的父母，永遠可以為孩子兜底。
家，是孩子的底氣，也是孩子的安穩大后方。
在孩子的第一場大考中，讓我們一起做心態、情緒穩定的父母，引導孩子勇敢、自如地跨過自己的人生第一關。
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